【阜阳心理咨询】比时间管理更重要的，是能量管理！

  阜阳心理咨询为您介绍比时间管理更重要的是能量管理！

  时间管理，是指规划好自己一天的时间，然后按照规划去执行。而能量管理，则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态，全身心地投入，进入到一种心流状态。

  比时间管理更重要的，是能量管理。管理能量，便是管理人生。毕竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。

  阜阳心理咨询

  健康体魄储蓄能量

  身体健康，才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄，才能够去实现更多的目标。

  很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平，削弱情绪控制力和专注力。然而，现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去，因为生活中消耗精力的事太多了。
  事实上，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是改变一种生活方式。
  从今天开始，没事早点睡，有空多运动。不规律的生活作息，及时调整；不健康的生活方式，尽快改变。
  养好身体，就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。

  阜阳安然心理咨询中心

  疏导情绪提升能量

  情绪价值越高的人，幸福感越高。
  生活中，当面对困境或意外时，我们就容易情绪低落，甚至动不动就发脾气、不耐烦，整天忧心忡忡，没有安全感。 
  这种思想状态会耗尽人的能量，在人际交往中制造摩擦，还会让人无法进行清醒和理性的内省。
  而当我们情绪愉快的时候，往往效率最高，还会获得正向的能量。
  有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪，即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气，持续5到6秒，再慢慢地吐气，你会感到身心有所放松和恢复。
  还有个习惯可以有效地带动积极情绪，即向他人表达赞赏，这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体，效果就越好。 
  不管外部压力有多大，只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。
  思维升级补充能量
  人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之，就是想要解决问题，就要先思维升级。
  思维层次的差别就是高度之差，而高度之差带来的是全方位的差异。 
  学习某项技能，尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的，这时思维可以实现升级，认知会不断进化，整个人的状态也会越来越好。
  所以，当我们在状态不好的时候，可以选择去学习，去碰撞一些新的思维，去发现自己的另一番新天地。
  想要走出眼前困局，就需要打破思维的枷锁，不断向更高的层次跃进。
  思维升级，能够让我们慢慢地恢复、调整，补充足够的能量，让自己变得越来越好。

  阜阳安然心理咨询中心

  精神追求激发能量

  精神追求，是内在能量的潜在源泉。
  当一个人所做的事情与自己最为珍视的、能够获得意义感的目标相一致时，精神能量就会发挥作用。
  人们在追求符合自己价值观的目标时，通常就会感到精力充沛、注意力集中，并能够持之以恒地坚持下去。
  遗憾的是，高要求、快节奏的生活让人们很少有时间去关注精神追求的问题，许多人甚至没意识到，生活意义和目标的追求也是能量的来源。
  为了从精神中获取能量，我们需要首先理清对自己来说最重要的目标，在此基础上有意识地为生活中最重要的领域分配更多的时间和精力，并在日常行为中奉行自己的核心价值观。
  坚持梦想，其实就体现了一种来自于精神的能量。
  如果有宏大的梦想，那么不妨从现在开始，慢慢地去追逐那个梦想。
  这个过程中，梦想所给予的能量，也会支持我们持续前行。