【阜阳心理咨询中心】作家琼瑶离世，我们该如何关注老人？

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  非常惋惜，据多家台湾媒体报道，台湾知名作家琼瑶在家中离世，享年86岁。

  从报道来看，我们发现琼瑶其实是选择了自杀的方式结束了生命。也许大家会疑惑，为什么这么知名的作家，似乎名利都不缺乏了，还是会选择这样的方式离开世界呢？

  诚然，我们无法确切知道她的感受，但可以从心理的层面进行一些可能的分析。

  心理学家埃里克森曾说过，一个人在晚年所面对的课题是“整合与绝望的对抗”。意思就是，人们到了晚年需要面对自己的人生是否有价值这一命题，如果找不到价值感，则生命容易被绝望所包围。

  尤其是在这个传统文化依然兴盛，新晋思潮又不断萌发的混沌时代，逐渐老去的一代人既希望含饴弄孙，又不敢奢望养儿防老。纠结于其中难免会衍生出各种情绪，而其中又以抑郁情绪最为突出。

  我们来看美国犹他州的一项调查显示，老年人当中抑郁症的“终生普及率”在女性中约为20.4%，而男性约为9.6%。而在中国，近三分之一的自杀者是老年人。

  这样的数据，让我们不免一声叹息。

  作为儿女，我们都希望老人可以健康快乐地安享晚年。所以面对家里的老人，除了身体方面的照顾和关怀，我们不妨试试从心理层面给予一些我们的爱。

  该如何照顾家中的老人？

  由于老年人在行动和认知能力上，都处于一个渐趋“下行”的方向上，他们和年轻人的“上行”呈现出一种对立的姿态。

  比如家里的子女期望老年人多参与户外活动，得到的反馈往往是否定或拒绝。因此，在帮助老年人维持心理健康这个问题上，家人需要注意一些误区和要点：

  尊重老年人的自主性

  如果老年人生活能够自理，应确保他们有着独立、私密的居住空间。而且能在确保安全的地理范围内自由活动。并尊重他们经济上的独立性。

  维持老年人的功能性

  一个人在这个世界上的“功能性”和其自身的自我价值、自我认同感是紧密相关的。老年人同样也有这个需求。

  在离开工作岗位后，老年人更加需要别人认可自己的功能性。他们其实不需要太多的怜悯，他们需要的是凸显自己的存在感。

  因此，子女在一些问题上可以非常坦诚地让老人们来帮忙，比如帮自己买东西，偶然带带孩子。而在老年人在一些问题上拒绝自己时，也应该尊重，并且理解老人可能需要在其他方面去实现功能性、寻求价值感。

  聆听老年人的心里话

  在进入老年后，一些人可能由于价值感的缺失，而向其他方面去寻求寄托。比如自己的个人爱好、新的社会群体，甚至是宗教等等。

  只要这些寄托是常态的、健康的，家人就不应过多地猜忌和阻止。当老人向家人分享自己的内心世界时，应该给予尽可能多的聆听、包容和认同。

  展现同理、善用资源

  家人如果发现老人接触的事物有可能对其造成伤害时，也应该先聆听他们的感受，询问他们从中获得了什么样的“精神支持”或满足感，展现足够的同理心。

  然后，询问在他们近期的生活中，家人和子女是否有做得不够的地方，获取他们的信任感。

  最后再利用尽可能多的专业资源，向老年人传递正确的信息，从而修正他们的行为。在沟通的过程中，尽量避免用任何否定、打压甚至带有鄙视意义的词汇。

  比如，当老人向我们提出一个我们不太认同的观点时，我们先不要急于否认，可以再问一句“在哪看的，可以发给我也学习一下吗？”

  比起一味否认，先认可肯定他们的学习态度，再想办法纠正他们观点，老人更好接受一点，家庭关系也会更和谐。

  每个人都会走到“暮色染霜鬓，炉边欲眠寐”的那一天。因此，提早去了解老年心理健康问题，也应该成为每个人的必修课。