【阜阳心理咨询中心】高考结束！请收好这份考后“心”攻略

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  随着三天的高考结束，高考学子在考场交出了人生一份重要的“答卷”。

  漫长的暑假即将到来，有哪些事项需要注意？

  1.慢下来，享受一下“间隔月”

  紧张的高考结束了，允许自己放松放松，允许自己慢下来。人们在完成一个重大任务后，总是需要足够的修整时间，才能帮助积蓄力量再次拼搏。所以，考生在高考后值得拥有“间隔月”，以自己喜欢的方式好好放松，从而调整身心状态。 

  2.用元认知去估算高考分数

  在高考的考场上，考生们要运用自己的认知能力去解题。而对解题过程进行评估的能力，在心理学上被称为元认知，即对认知过程的认知。在高考结束之后，在放松的同时，运用自己的元认知能力估算自己的高考分数，为填志愿做参考和准备。

  3.用无限游戏思维替代有限游戏思维

  著名哲学家詹姆斯·卡斯在《有限与无限的游戏：一个哲学家眼中的竞技世界》中富有洞见地提出，其实存在两种游戏，有限游戏和无限游戏。有限游戏是一次定胜负，比如世界杯足球赛，哪怕打平了也要在加时赛中继续比拼，哪怕加时赛继续打平还要通过点球大战决出胜负。有限游戏的规则是一决胜负，决出胜负后，游戏就结束了。但是，还有一种游戏是无限有限，无限游戏的规则不是决出胜负，而是让游戏一直玩下去不要停。不难发现，我们的人生之旅属于无限游戏，高考并非一考定终身。无论高考考得是否理想，都不是终点，游戏还在继续，请广大考生用无限游戏思维替代有限游戏思维，去迎接未来徐徐展开的人生之旅。

  4.练习与父母分离，与世界较量较量

  在这段放松的时间窗里，可以练习与父母和家庭分离，练习做一个为自己负责任的成年人。十八岁了，我们要出门闯一闯，与这个世界较量较量。当然，自己为自己负责，也包含为自己的身体和生命健康负责，不要过度放纵，不要做过于危险的举动。

  5.敢于自行求助也是独立的尝试

  关于高考的遗憾，未来的专业选择，大学的选择，大学城市的专业，与父母可能的矛盾，自我内心的冲突等，这些问题如果遇到困难不知如何选择，可以向专业的心理援助热线和心理咨询师求助。